Genius Przystań prowadzi treningi siłowo-sprawnościowe w kameralnym studiu na terenie Przystani Warszawa nad Wisłą. Zajęcia semipersonalne odbywają się w grupach do sześciu osób, a trener dobiera obciążenia i na bieżąco koryguje technikę.
Jedna sesja trwa około 75 minut i jest częścią planu rozpisanego na 12-16 tygodni. Można tu zacząć od podstaw, wrócić do ruchu po przerwie albo pracować nad konkretnym celem, takim jak poprawa sylwetki, przygotowanie do zawodów, półmaratonu czy Ironmana. Ćwiczenia da się modyfikować pod możliwości i ograniczenia ruchowe.
W grafiku znajdują się także treningi personalne, zajęcia dla par oraz rodzinne treningi dla dzieci od 9. roku życia. Osoby przygotowujące się do HYROX mogą trenować w małych grupach, a grupa co najmniej trzech osób może ustalić własny termin i plan pracy.
Zespół tworzą trenerzy i fizjoterapeuci, dzięki czemu trening może uwzględniać zarówno budowanie siły i kondycji, jak i powrót do sprawności po urazach lub przeciążeniach. Uzupełnieniem są analiza składu ciała z omówieniem nawyków żywieniowych oraz konsultacja dietetyczna z 28-dniowym jadłospisem.
To propozycja dla osób, które wolą ćwiczyć według konkretnego planu i w małej grupie, zamiast samodzielnie zgadywać, jakie obciążenie wybrać i jak wykonać ćwiczenie. Całość łączy trening, fizjoterapeutyczne spojrzenie i pracę nad nawykami, a położenie nad Wisłą dodaje zajęciom nietypowego jak na centralną Warszawę otoczenia.
